血压长期居高不下？可能是碰到了这3个降压误区，需尽早远离|全球热点评

现如今，人们对于自身身体的健康状况都非常关心，特别是在进入中年阶段时，很多人会为了避免发生高血压而购买了一台血压监测仪放在家里，方便自己随时掌握血压动态，对于血压水平本来就比较高的人来说，按时监测血压更是必不可少了。

然而，尽管测血压这件事对于很多来说已经是常态了，但在这个过程当中，也仍免不了会出现各种各样的误区，而且这些误区或会使人的血压“只升不降”。

(资料图片仅供参考)

那么究竟是哪些误区呢？让人血压只升不降的“祸首”究竟有什么呢？不妨一起来了解一下。

1.误区一：时刻测量血压

生活中有不少高血压患者都喜欢频繁地测量血压，但实际上这样是不对的，如果总是时不时地测血压，长此以往，很容易使自己陷入焦虑的情绪之中。

生活中还不乏有人在夜间醒来时，就立马去测量血压，甚至还有些人为了了解自己夜间的血压水平，还专程定了闹钟，可即便这样做能够获取到自己夜间的血压值，但如果经常这样，会使自己的生理状态以及生物钟得到严重的破坏，如此一来，也会使自己的血压值出现不准确、升高等现象。

2.误区二：想什么时候测就测

当人们的身体处于不同的动态环境中时，其身体的变化状况也是有差异的。而有些人喜欢在用餐后立马测量血压，有些人习惯早上刚起床就去测量血压，甚至还有不少人，是想起来这件事了，就立马去测一下，但实际上，在这些状态下所监测出来的数值都是不准确的，基本没有考量意义。

平时若是要监测血压，最好挑在早上或是夜间人体状态波动最小、最为稳定平静的时候，比如在早起洗漱完毕并休息五分钟之后再测量，如果早上比较着急，没有足够的时间，那么可以在晚上，准备睡觉的前一个小时再去测量血压。

但有一点大家需要注意，就是有很多人都会在晚上睡觉前洗澡，所以对于有这种情况的朋友，最好在洗澡后的半个小时之内，都不要去监测血压，以免数值错误。

3.误区三：得了高血压才需要测量血压

生活中，有大多数人都因为自己并不是高血压患者，所以几乎从来都没有测量过血压，甚至还有不少人都觉得，测量血压是高血压患者才需要做的事情，然而，这些观点其实都是错误的。

血压正常的人，也最好能养成定期测量血压的好习惯，只有这样，才能帮助自己更好去掌握自身的健康变化。对于血压处于正常状态的人来说，一年之内，最少也要测量一次血压；

但对于已经确诊有高血压的患者来说，在血压控制情况比较稳定的状态下，要做到一周监测一次血压，如果血压控制的情况并不十分理想，那就不要偷懒了，还是得一天一测。

来源：新浪新闻

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